Co dělat, když
Láká mě to zkusit
Chtěl/a by sis zpestřit večer? Nebo zažít něco novýho, trošku si rozšířit obzory? Psychedelika můžou být zkratkou ke změněnému stavu vědomí. Pamatuj ale, že mají výrazný dopad na tvoje prožívání a můžou ho taky hodně negativně ovlivnit – i dlouhodobě. Není to žádná zaručená vstupenka k super zážitku.
Jestli o nějaké psychoaktivní látce uvažuješ, popřemýšlej nejdřív nad tím, proč ji vlastně chceš zkusit. Určitě si ji nedávej jen kvůli tomu, že do toho šli i kamarádi. Naslouchej sám/sama sobě, tyhle látky totiž působí dost individuálně a můžou tě hodně silně ovlivnit. Pokud se zrovna necítíš dobře nebo máš těžší období, nech to na jindy – psychedelika tvoje problémy nevyřeší, naopak je můžou ještě prohloubit.
Když už do toho půjdeš, vždycky si zjisti, o jakou látku přesně jde a co od ní čekat. Nikdy jich nekombinuj víc najednou. LSD nebo extáze jsou totiž něco úplně jinýho než třeba tráva. A nevhodný použití nebo kombinace o dost zvyšují nebezpečí, které se s užíváním psychedelik pojí.Pokud si něčím nejsi jistý/á a rád by sis to vyjasnil/a, můžeš se obrátit třeba na online poradnu Společnosti Podané ruce nebo na online poradnu České psychedelické společnosti.
Jestli o nějaké psychoaktivní látce uvažuješ, popřemýšlej nejdřív nad tím, proč ji vlastně chceš zkusit. Určitě si ji nedávej jen kvůli tomu, že do toho šli i kamarádi. Naslouchej sám/sama sobě, tyhle látky totiž působí dost individuálně a můžou tě hodně silně ovlivnit. Pokud se zrovna necítíš dobře nebo máš těžší období, nech to na jindy – psychedelika tvoje problémy nevyřeší, naopak je můžou ještě prohloubit.
Když už do toho půjdeš, vždycky si zjisti, o jakou látku přesně jde a co od ní čekat. Nikdy jich nekombinuj víc najednou. LSD nebo extáze jsou totiž něco úplně jinýho než třeba tráva. A nevhodný použití nebo kombinace o dost zvyšují nebezpečí, které se s užíváním psychedelik pojí.Pokud si něčím nejsi jistý/á a rád by sis to vyjasnil/a, můžeš se obrátit třeba na online poradnu Společnosti Podané ruce nebo na online poradnu České psychedelické společnosti.
V čem jsou psychedelika nebezpečný?
Zásadních rizik spojených s užíváním psychedelik je hned několik.
Změněný stav vědomí. Už kvůli tomu, že budeš věci vnímat a prožívat jinak, je tu riziko. Nikdy nevíš, co tě bude napadat a jak budeš reagovat na podněty zvenku. Snadno si tak můžeš ublížit, nebo ti může ublížit někdo cizí. Příprava a volba prostředí (tzv. setting) jsou zásadní pro tvoje bezpečí.
U settingu je nejdůležitější podchytit 3 věci - kde, kdy a s kým. Předem si vyber takové místo, které dobře znáš, je ti příjemné a budeš v něm mít klid na zpracovávání svého prožitku. Zvol si dobu, která je klidná a nemáš v ní žádné povinnosti nebo deadliny - zkrátka dobu, která na tebe nevyvíjí žádný tlak. A měj s sebou někoho, komu důvěřuješ a kdo zůstává střízlivý/á, aby ti mohl/a pomoci, když to bude potřeba - takzvaného sittera.
Dávkování. Každá látka to má s dávkováním jinak. Vždy si zjisti potřebné informace a buď opatrný/á. Dej si radši míň než víc. Obzvlášť, když do toho jdeš poprvé. Pokud nevíš, jak si takové informace vyhledat, můžeš použít anonymní online poradnu České psychedelické společnosti.
Závislost. Ani s rizikem závislosti to není u každé látky stejné. Žádná ale není safe. Jestli máš nutkání dávat si nějakou často nebo pravidelně, začni to řešit. Můžeš se obrátit třeba na PREV-CENTRUM. Je totiž hrozně těžký rozpoznat, kdy se ti to vymklo z rukou. A spadnout do toho rozhodně nechceš.
Duševní onemocnění. Psychedelika, jak název napovídá, výrazně ovlivňují lidskou psychiku. Proto se někdy používají i v terapii. Stejně tak ale můžou vést i k závážným problémům. Mohou zhoršit nebo dokonce spustit duševní onemocnění, třeba schizofrenii. A to není něco, s čím si chceš zahrávat. Vždy proto zvaž, jestli jsi dostatečně vyrovnaný/á a připravený/á (tzv. set). Pokud se po užití necítíš dobře, svěř se někomu nebo vyhledej odbornou pomoc – tvoje zdraví je to nejdůležitější!
Změněný stav vědomí. Už kvůli tomu, že budeš věci vnímat a prožívat jinak, je tu riziko. Nikdy nevíš, co tě bude napadat a jak budeš reagovat na podněty zvenku. Snadno si tak můžeš ublížit, nebo ti může ublížit někdo cizí. Příprava a volba prostředí (tzv. setting) jsou zásadní pro tvoje bezpečí.
U settingu je nejdůležitější podchytit 3 věci - kde, kdy a s kým. Předem si vyber takové místo, které dobře znáš, je ti příjemné a budeš v něm mít klid na zpracovávání svého prožitku. Zvol si dobu, která je klidná a nemáš v ní žádné povinnosti nebo deadliny - zkrátka dobu, která na tebe nevyvíjí žádný tlak. A měj s sebou někoho, komu důvěřuješ a kdo zůstává střízlivý/á, aby ti mohl/a pomoci, když to bude potřeba - takzvaného sittera.
Dávkování. Každá látka to má s dávkováním jinak. Vždy si zjisti potřebné informace a buď opatrný/á. Dej si radši míň než víc. Obzvlášť, když do toho jdeš poprvé. Pokud nevíš, jak si takové informace vyhledat, můžeš použít anonymní online poradnu České psychedelické společnosti.
Závislost. Ani s rizikem závislosti to není u každé látky stejné. Žádná ale není safe. Jestli máš nutkání dávat si nějakou často nebo pravidelně, začni to řešit. Můžeš se obrátit třeba na PREV-CENTRUM. Je totiž hrozně těžký rozpoznat, kdy se ti to vymklo z rukou. A spadnout do toho rozhodně nechceš.
Duševní onemocnění. Psychedelika, jak název napovídá, výrazně ovlivňují lidskou psychiku. Proto se někdy používají i v terapii. Stejně tak ale můžou vést i k závážným problémům. Mohou zhoršit nebo dokonce spustit duševní onemocnění, třeba schizofrenii. A to není něco, s čím si chceš zahrávat. Vždy proto zvaž, jestli jsi dostatečně vyrovnaný/á a připravený/á (tzv. set). Pokud se po užití necítíš dobře, svěř se někomu nebo vyhledej odbornou pomoc – tvoje zdraví je to nejdůležitější!
Jak se vyhnout bad tripu?
Bad trip je extrémně nepříjemný psychedelický prožitek. Může ho provázet paranoia, úzkostné stavy a mnoho dalších negativních projevů.
Správný set a setting jsou nejlepší způsoby, jak mu předcházet. Nikdy se mu ale nedá zamezit na 100%. Pokud se tvůj zážitek změní v bad trip, pokus se nepropadat panice. Pamatuj, že tvůj stav je způsobený užitou látkou a do pár hodin odezní. Požádej někoho, komu důvěřuješ, aby byl s tebou a pomohl ti náročnou zkušeností projít. Společně to zvládnete.
Víc informací o tom, jak se zachovat, když budeš ty nebo někdo z tvého okolí zažívat bad trip, najdeš na stránkách České psychedelické společnosti.
Pokud jsi zažil/a náročnou zkušenost, kterou ani po odeznění nezvládáš sám/sama zpracovat, obrať se na odborníky – nemusíš se bát, jsou tu od toho, aby ti pomohli.
Tip na závěr: na některých festivalech je k dispozici služba PsyCare. Provozují ji zkušení odborníci, kteří vědí, jak ti pomoct. Když se na fesťáku dostaneš do nepříjemného stavu, neboj se za nimi přijít.
Správný set a setting jsou nejlepší způsoby, jak mu předcházet. Nikdy se mu ale nedá zamezit na 100%. Pokud se tvůj zážitek změní v bad trip, pokus se nepropadat panice. Pamatuj, že tvůj stav je způsobený užitou látkou a do pár hodin odezní. Požádej někoho, komu důvěřuješ, aby byl s tebou a pomohl ti náročnou zkušeností projít. Společně to zvládnete.
Víc informací o tom, jak se zachovat, když budeš ty nebo někdo z tvého okolí zažívat bad trip, najdeš na stránkách České psychedelické společnosti.
Pokud jsi zažil/a náročnou zkušenost, kterou ani po odeznění nezvládáš sám/sama zpracovat, obrať se na odborníky – nemusíš se bát, jsou tu od toho, aby ti pomohli.
Tip na závěr: na některých festivalech je k dispozici služba PsyCare. Provozují ji zkušení odborníci, kteří vědí, jak ti pomoct. Když se na fesťáku dostaneš do nepříjemného stavu, neboj se za nimi přijít.
Chtěl/a bych vyzkoušet microdosing
Microdosing je technika, při které člověk pravidelně užívá velmi malé dávky psychoaktivní látky (např. LSD). Takové dávky nevyvolávají přímý psychedelický zážitek. Měly by ale mít dlouhodobé pozitivní účinky, jako je snížení hladiny stresu, zlepšení koncentrace a zvýšení produktivity.
Zatím ale neexistuje dostatek důvěryhodných průzkumů, které by to potvrzovaly. Microdosing se navíc může pojit s riziky a vedlejšími účinky, jako třeba vyvolání úzkostí.
Nespoléhej proto na zázračné metody. Jestli chceš vylepšit svoji produktivitu a well-being, zkus nejdřív popřemýšlet nad svým životním stylem. Určitě v něm můžeš udělat nějaké změny, které ti pomohou. Velmi důležitý je spánek.
K práci se svým vědomím navíc můžeš použít i jiné techniky než užívání psychedelik. Zkusit můžeš třeba meditaci. Během ní zaměřuješ pozornost dovnitř sebe v přítomném okamžiku, soustředíš se na svůj dech a učíš se nechávat svoje vědomí víc plynout. Když budeš meditovat pravidelně, může ti to pomoct k lepší koncentraci, většímu klidu a celkové vyrovnanosti. Jestli si nejsi jistý/á, jak na to, můžeš krom internetu nebo knížek využít i skupinových meditačních lekcí, které pořádají různé organizace a centra.
Další možností je mindfulness. Je to technika, která je založena na tréninku plné vnímavosti k tomu, co je tady a teď. Existuje už spousta výzkumů, které ukazují pozitivní vliv mindfulness na snížení hladiny stresu, zlepšení koncentrace a zvládání vlastních emocí. Víc informací a rozcestník k dalším zdrojům najdeš na stránkách Masarykovy univerzity.
Zatím ale neexistuje dostatek důvěryhodných průzkumů, které by to potvrzovaly. Microdosing se navíc může pojit s riziky a vedlejšími účinky, jako třeba vyvolání úzkostí.
Nespoléhej proto na zázračné metody. Jestli chceš vylepšit svoji produktivitu a well-being, zkus nejdřív popřemýšlet nad svým životním stylem. Určitě v něm můžeš udělat nějaké změny, které ti pomohou. Velmi důležitý je spánek.
K práci se svým vědomím navíc můžeš použít i jiné techniky než užívání psychedelik. Zkusit můžeš třeba meditaci. Během ní zaměřuješ pozornost dovnitř sebe v přítomném okamžiku, soustředíš se na svůj dech a učíš se nechávat svoje vědomí víc plynout. Když budeš meditovat pravidelně, může ti to pomoct k lepší koncentraci, většímu klidu a celkové vyrovnanosti. Jestli si nejsi jistý/á, jak na to, můžeš krom internetu nebo knížek využít i skupinových meditačních lekcí, které pořádají různé organizace a centra.
Další možností je mindfulness. Je to technika, která je založena na tréninku plné vnímavosti k tomu, co je tady a teď. Existuje už spousta výzkumů, které ukazují pozitivní vliv mindfulness na snížení hladiny stresu, zlepšení koncentrace a zvládání vlastních emocí. Víc informací a rozcestník k dalším zdrojům najdeš na stránkách Masarykovy univerzity.
