Offline režim: Jak si fakt odpočineš?Digitální svět nás obklopuje denně a je téměř nemožný se od něj odpojit. Mobil za nás vlastně vyřídí spoustu věcí - třeba kalendář, nákupy, platby nebo zábavu. Díky chatovacím appkám můžeme být okamžitě s kýmkoli v kontaktu. Pokud si říkáš, že by bylo fajn se někdy přepnout z neustále online na offline, ale nevíš jak, tak tento článek je přímo pro tebe.
Psychické potíže: jak o nich mluvit s blízkými?Psychické potíže můžou mít různou podobu – smutek, stres, poruchy příjmu potravy, panické ataky nebo úzkosti. Rád/a by sis o tom promluvil/a s někým blízkým – s rodičem, partnerem/partnerkou nebo kamarádem/kamarádkou, ale nevíš nevíš, jak začít? Mluvit o svých psychických potížích může být těžké, ale je to důležitý krok k tomu, aby ses začal/a cítil/a lépe a mohl/a se posunout dál.
Jak poznám zdravý nebo toxický vztah?Někdy je těžké poznat, jestli je vztah v pohodě. Ať už jde o ten partnerský, kamarádský nebo rodinný. Když máme někoho rádi, snadno přehlédneme, že se k nám nechová fér. Vztahy občas bývají složité, ale neměly by tě dlouhodobě bolet. V tomhle článku najdeš, co je ještě v pořádku a kdy je dobré zbystřit.
Mýty o duševním zdraví mladýchDěti s ADHD jsou prostě jen nevychované.“ „Úzkosti? To je jen přecitlivělost.“
Možná jsi podobné řeči taky někdy slyšel/a. O duševním zdraví koluje spousta mýtů. A když jim věříme, dělá to situaci těžší pro ty, kterých se duševní onemocnění nebo problémy nějak týkají. A nakonec i pro nám, pokud se necítíme dobře, ale pod tíhou takových mýtů to neřešíme. Koukneme na ty nejčastější nepravdy, které se mezi lidmi povídají.
Jak poznat depresi a jiná duševní onemocnění?Pravděpodobně jsi už někdy zažil/a, že ti z nějakého důvodu nebylo psychicky dobře. Cítil/a jsi smutek, úplně tě vyčerpala únava a nejradši bys zůstal/a celý den v posteli. Ale jak a kdy poznáš, že nejde jen o špatnou náladu? V tomhle článku se společně podíváme na to, jak rozpoznat duševní onemocnění od mírnějšího stavu, jaké jsou jejich nejčastější příznaky a probereme spolu taky možnosti, jak se s nimi vyrovnat.
Jak poznáš, že tvoje psychika volá o pomoc?Možná to znáš. Cítíš se unavený/á, nic tě nebaví, jídlo ti nechutná, spánek nic neřeší a do toho máš náladu jak aprílové počasí. Jasně, každý má občas blbý den. Ale pokud se to opakuje, může jít o něco závažnějšího. Tady máš přehled nejčastějších varovných signálů, že tvoje duševní pohoda není úplně v kondici.
Co můžeš udělat, aby ses cítil/a líp? Víš, že více než polovina vrstevníků považuje duševní zdraví za fakt důležitý? Podle společnosti UNICEF skoro polovina z nich zná někoho, kdo se potýkal se sebepoškozováním nebo měl sebevražedné myšlenky. Docela drsný, co? Právě to nám jasně ukazuje, jak moc důležité je věnovat se psychické pohodě.
Co je duševní zdraví a proč na něm záleží?Představ si, že nosíš neviditelný batoh, do kterého se ukládají všechny starosti, stres i špatná nálada. Co když je ale už tak těžký, že se ti nechce ani vstát z postele? Duševní zdraví ovlivňuje, jak se cítíš každý den. Proč je teda důležité se o něj starat a jak na to? Pojďme na to mrknout.
